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Intensivo de Pilates en la Sierra de Aracena

Actualizado: jun 29

Te proponemos un fin de semana de ejercicio y aire puro en contacto con la naturaleza.
En pleno parque natural Sierra de Aracena.y guiados por Maite Villalonga, tanto si eres novato como practicante habitual disfrutarás de este completísimo ejercicio en medio de la montaña y volverás a casa hecho/a un pincel.



PLANNING:


VIERNES 3 DE JULIO


  • Los participantes van llegando a lo largo del día, para disfrutar del espacio y descansar.

  • 21:00 hrs CENA


MUY POCAS PLAZAS, LLAMA YA AL 959 501 247


SÁBADO 4 DE JULIO


  • 8:30 hrs a 10:00 hrs CLASE FUNDAMENTOS DEL PILATES

  • Descripción: PILATES, PRINCIPIOS Y BASES DEL MÉTODO, El método pilates consta de seis principios básicos definidos por Joseph H. Pilates, el creador que llamó a su propio método "contrología". Basaremos está primera clase en una práctica de hora y media en explicar estos principios y veremos cómo evolucionan hasta hoy en día. La respiración, la fluidez, el control, el centro, la concentración y la precisión serán el foco de la sesión a través de los ejercicios más clásicos del método.

  • 10:00 hrs DESAYUNO

  • 12:00 hrs - 13:30 hrs CLASE DE PILATES FUNCIONAL: El método ha evolucionado mucho hasta nuestros días. El patrón de movimiento que necesitamos ahora para mejorar nuestra calidad de vida es muy cambiante y más ahora cuando la vida sedentaria es un recurrente. En esta segunda sesión trabajaremos movimientos funcionales necesarios en nuestro día a día para mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo. Ejercicios seguros para la buena salud de la columna vertebral, para que nuestras articulaciones no sufran presiones innecesarias, ejercicios adaptados a posibles lesiones o molestias; evolución de los ejercicios clásicos del método. Una clase dinámica, enérgica e intensa.

  • 2:00 hrs COMIDA

  • DESCANSO



  • 17 hrs - 18:30 hrs CLASE DE FASCIAL PILATES: Los últimos estudios científicos abordan el entreno miofascial (muscular y fascial) cómo el trabajo esencial para seguir mejorando la funcionalidad de nuestro cuerpo, mejorar lesiones y sobre todo, prevenirlas. La fascia es el tejido conectivo que conecta todo nuestro cuerpo, formada por colágeno y agua principalmente. A través de su estimulación podremos sentir cómo el cuerpo se mueve de forma continua, integrada y nuestra movilidad mejora. Aplicar y desarrollar las sensaciones del tejido fascial a los ejercicios de pilates nos hará descubrir una forma diferente de movernos.

  • 21:00 hrs CENANDO CANCIONES. Cena con Espectáculo

DOMINGO 5 DE JULIO

  • 9:00 hrs DESAYUNO

  • 11:00 hrs - 12:30 hrs CLASE DE TOTAL BARRE

  • Descripción: El broche final lo daremos con una clase dinámica, divertida e intensa combinando pilates, danza, yoga, fascia y entrenamiento cardiovascular. A ritmo de música y acompañándonos del soporte de una silla trabajaremos piernas, glúteos, abdomen y brazos. Ejercicio efectivo y a la vez divertido.

  • 14:00 hrs COMIDA (Opcional)



Los Desayunos de Finca la Fronda, son famosos, con una amplia selección de productos caseros (yogur, bizcocho, mermeladas…), fruta de temporada, pan de pueblo, huevos, Gachas de avena/ Porridge, y muchos productos locales

Los menús de las comidas y las cenas, pueden adaptarse a todos los paladares, hay opción de comida típica serrana, centrado en el Cerdo Ibérico y las verduras de huertas locales, pasando por menús vegetarianos e incluso veganos.

Cenando Canciones es un espectáculo musical acompañada de una cena, para disfrutar de un rato muy ameno y divertido todos juntos.


Maite Villalonga está titulada como INSTRUCTOR TRAINER STOTTPILATES, y dirige su propio estudio de Pilates en Sevilla desde hace 10 años, además de trabajar como formadora en el único centro certificado de España (Akrostudio) Sus clases son dinámicas, enérgicas y seguras y sirven tanto para mejorar nuestro rendimiento físico, para prevenir lesiones o enfrentarnos a la mejoría después de una lesión.


"El movimiento es vida, e intento de eso sacar lo mejor de cada uno. En contínua formación traigo a Sevilla, y en Andalucía, los avances en conocimiento sobre la biomecánica y el ejercicio físico consciente e inteligente." Maite Villalonga

El precio de este maravilloso fin de semana de Pilates en Finca La Fronda por persona. en régimen de pensión completa y según el programa detallado es:


210,00€ en Habitación Triple


240,00€ en Habitación Doble


370,00€ en Habitación Individual


MUY POCAS PLAZAS, LLAMA YA AL 959 501 247




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